首・肩の痛みの原因
デスクワークなど長時間同じ姿勢でいる方や夜、ソファーで寝たり、変な体勢で寝たりして起こる寝違えなどが多くあげられます。これらに共通して言えることは長時間同じ姿勢や変な体勢になることによって筋肉が硬くなったり、身体のバランスが崩れてしまいます。その状態でいつも通り行動すると筋肉が引っ張られて痛みの原因となります。
首・肩の痛みを予防するには？
先ほど言った長時間同じ姿勢にならないようにすることが大事です。だから、仕事の途中や集中したあとに肩をまわしたり、背伸びをすることが必要です。ここでのポイントは肩の関節を動かすイメージではなく背中にある肩甲骨を動かすことです。肩甲骨は腕を動かす時に関係性があったり、首の筋肉も肩甲骨についていたりと非常に関わりが強い場所です。肩甲骨の筋肉が緩くなり、動きがよくなると首・肩は痛めにくいです。
首・肩の痛みは整骨院で治るの？
整骨院では原因となっている筋肉を検査し、アプローチしてその痛みを根本的に治していきます。また、何度も痛めたり、頭痛がする方は日常生活での動きや癖などでバランスが崩れて痛みがおこる場合が多いのでしっかりと正しい位置に戻して今後痛みが起こりにくい身体をつくっていることができます。どの姿勢がいいか、悪いかなどの指導も行っているので痛みのない生活を送っていけるようにいっしょにがんばりましょう！